Hilang nafsu makan.

Jika seseorang mengalami hilangnya nafsu makan akibat efek kemoterapi, ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk membantu meningkatkan asupan nutrisi di rumah:

1. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering

Daripada makan besar tiga kali sehari, cobalah makan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam sekali.

2. Pilih Makanan Tinggi Kalori dan Protein

    Agar tetap mendapatkan energi dan nutrisi yang cukup, pilih makanan seperti:
    Telur, ayam, ikan, daging
    Susu, yoghurt, keju
    Alpukat, kacang-kacangan, selai kacang
    Kentang, nasi, roti gandum

3. Minum Smoothie atau Sup Bergizi

Jika sulit makan makanan padat, coba buat jus buah, smoothie, atau sup yang kaya gizi. Bisa ditambah susu, madu, atau bubuk protein untuk meningkatkan kalorinya.

4. Gunakan Rempah-rempah atau Saus

Beberapa orang mengalami perubahan rasa saat kemo. Tambahkan bumbu alami seperti jahe, lemon, atau saus favorit agar makanan lebih enak.

5. Hindari Bau Makanan yang Tajam

Bau tertentu bisa membuat mual. Pilih makanan yang ringan baunya dan sajikan dalam kondisi hangat atau dingin, bukan panas.

6. Minum Cukup Air dan Cairan

Jaga hidrasi dengan minum air putih, jus, atau air kelapa. Bisa juga minum dalam bentuk es batu berperasa seperti jus buah beku.

7. Tetap Aktif

Jika memungkinkan, sedikit bergerak atau berjalan-jalan sebelum makan bisa membantu merangsang nafsu makan.